برای اولین بار یک داور ایرانی فینال مسابقات تیمی جودوی جهان را قضاوت و داوری میکند .
-1 موقعیت صدا را تشخیص دهید .
2-1 اندازه و حجم هدف را مجسم کنید
3-1 سعی کنید با گوشهایتان ببینید .
4-1 سعی کنید برای دیدن هدف تمامی دقت و انرژی خود را مصرف کنید .
5-1 آرام نفس بکشید .
6-1 اگر در حال تمرین هستید شورایکن را علامت گزاری کنید.که در شب مسیر حرکت آن را بتوانید تشخیص دهید.
7-1 در فضای باز تمرین کنید .
8-1 سعی کنید خود صدا تولید نکنید
9-1 سسنگذارید در تمرین شب کسی یا اشخاصی در کنار شما یااطراف منطقه تمرین شما باشد .
پرتاب در روز :
1-2 در ابتدا هنگامپرتاب شورایکن سعی کنید با یک نوع شوراکن تمرین کنید که به آن عادت کرده اید .
2-2 در هنگام تمرین لباس مناسب بپوشید .
3-2 قبل از هر پرتابی خود را گرم کنید .
4-2 در پرتاب ستاره دقت کنید تمرینات سرعتی و قدرتی رابا هم تجربه کنید .
5-2 تکنیکهای داده شده را بدون هیچ عجله ای تمرین کنید تا هنگام بدست آوردن مهارت فاصله ها را کم و زیاد نکنید .
6-2 پس از به دست آوردن در سلاح سعی کنید انواع شورایکن را نیز تجربه کنید و به مهارت خود بیافزاید .
7-2 س در نگهداری سلاح خود کوشا باشید .
روشهای گوناگون پرتاب شوری کن نینجا نینجاهای قدیم در 400 سال پیش راههای گوناگونی برای پرتاب شوری کن ، ابداع کردند که شامل: اوموته-اوچی (ضربه ی منظم و با قاعده ) یا اورا-اوچی ( ضربه ی مخالف ) اوشیرو-اوچی (ضربه ی معکوس از پهلو )داماشی اوچی (پرتاب جعلی ) نه-اوچی (دراز کش پرتاب کردن )تااورا-اوچی (پرتاب به صورت غلت زدن ) کای تن-اوچی (پرتاب پیچشی ) رنزوکو-اوچی (پرتاب متوالی یا پی در پی ) نی مای-اوچی (پرتاب دو تایی ) سان مای-اوچی (پرتاب سه تایی ) این روشها، در حالتهای مختلف نشسته یا ایستاده ،پریدن،دویدن،ضربه زدن ، مورد استفاده قرار می گیرد . امروزه پرتاب شوری کن توسط دستگاههای مخصوصی نیز صورت می گیرد که در اختیار عموم علاقمندان نیست این ابزار بصورت اختصاصی ساخته شده است و بیشتر مبتکران این نوع دستگاهها آن را به صورت سری و مخفی نگاه می دارند . حالتهای فلسفی گوناگون پرتاب انواع سلاحهای پرتابی حالتهای تعریف شده از انواع پرتابها که هر کدام معنا خاص دارد به سلاح ستاره و سایر سلاحهای پرتابی هنرهای رزمی نینجوتسو اقتدار محکمی داده است یک نینجا واقعی باید بتواند درحالتهای مختلف پرتاب شورایکن معنا و مفهوم حالتها را درک کند و به کار ببند.
حالت آتش ،حالت آب ، حالت زمین ،حالت چوب ، حالت فلز، حالت باد چی (خاکی) زمین –هیزو (آب)، هی (آتش)،کازاه (باد) ، وکو(تهی بودن ) « حالتهای گوناگون پرتاب شورایکن جوتسوسنتی » حالت آویزن وصعوت-حالت وارونه –حالت ساکن –حالت خزیدن - حالت دویدن – حالت حمله و دفاع – حالت از زیر آب –حالت از درون آتش – حالت در زمان خوشحالی – شکل حالتهای گوناگون پرتاب سنتی برای تمرین فضای باز امن و مناسبی را انتخاب کنید ، زیرا این اسلحه ها بسیار خطرناک هستند و ممکن است جان کسی به خطر و یا از آنها سوء استفاده شود . هر چند شورایکن کوچک سبک وزن است اما به عنوان اسلحه ی مرگبار نینجا ماهر شناخته شده است . اگر بتوانید با نیروی بسیار زیاد و سرعت زیاد به هدف جسمی پرتاب کنید بسیار قدرت تخریب بالائی دارد. جهت دستیابی به یک پرتاب عالی باید به مورد ذیل توجه داشت : نوع گارد وحالت بدن ( ایستادن ، نشستن ، خوابیدن ، پریدن) آرامش در تنفس درونی . نوع تفکر هدایت شده باشد . فاصله از هدف (مای) تغییرات لازم و جابجایی هدف د رحین تمرین نوع شورایکن (نوع جنس ، اندازه ، وزن ) مقدار شتاب و قدرت (کیمه)در هنگام پرتاب تمرینات مرتب ومنظم –همراه با تمرکز روانی خالی از دلهره و اضطراب نداشتن غرور و اعتمادبه نفس کاذب درهنگام موفقیت و به هدف زدن نگهداری از شورایکن جوتسو برای یک نینجا مهم و حیاتی است . یک نینجا هر لحظه امکان دارد از سلاح خود استفاده کنند .بنابراین سعی کنید از سلاحهای خود به خوبی نگهداری کنید . نگذارید سلاحی که ماهها و سالها برای یادگیری آن مهارست گشید و به راز و فنون آن آشنا شده اید . فرسوده و زنگ زده شود خودتان را مجبور کنیدبمانند دست و پای خودتان از آنها نگهداری کنید . نگذارید به راحتی به دست نامحرمان و نابخردان بیافتد . شورایکن نینجا باید همیشه تیزو آماده پرتاب باشد . امیدوارم شما نیز مانند یک نینجاواقعی در سایه تمرین و سخت کوشی موفق و پیروز باشید . ابتدا شروع تمرین پرتاب شورایکن برای مبتدیان : مبتدی ها یادگیری شورایکن را با انداختن سکه یا محافظ پلاستیکی شمشیر ، میتوانند فرا گیرند .بعد از اینکه مراحل ابتدایی را گذراندید، می توانید از یک شوری کن واقعی استفاده کنید. سعی کنید بهترین نوع شوری کن را انتخاب کنید که معمولا از فولاد ضد زنگ ساخته شده است . بهترین نوع شوری کن معمولا نوک تیز و سخت می باشد . برای تمرین می توان از بادکنک به عنوان یک هدف متحرک استفاده کرد . صدای ترکیدن بادکنک ،در هنگام اصابت شوری کن با آن باعث شادی و هیجان بیشتری می شود . یک هنر جوی پیشرفته باید دارای انواع مختلفی از شوری کن ، با شکلها و وزنهای متفاوت باشد . یک شوری کن با وزن سنگین داخل هدف بیشتر نفوذ می کند و در نتیجه ، استفاده از شوری کن سبک و کوچکتر آسانتر خواهد بود . کیهون ها پو شوریکن جوتسو کاتا شوریکن احتیاج به دقت فراوان دارد آن هم به دلیل رها شدن سلاح از دستتان می باشد از آن لحظه به بعد فشار و زاویه است که شما قبلا انتخاب کرده اید اگر اشتباهی در محاسبات انجام داده باشید هرگز به هدف نخواهید خورد و شما را ناامید می سازد ، کاتا شوریکن تا زمان رهائی از بدن بسیار ساده است و با مقداری تمرین و استیل مناسب امکان پذیر است و لی رها شدن شور یکن از اعضای مختلف بدن و به هدف رسیدن بسیار نیاز به ممارست و تمرین منظم و مفید دارد . تکنیکهای پرتاب و مکانهای مناسب ضربه زدن : نینجاها برای یک پرتاب دقیق و کاربردی در هر مکانی بخصوصی شیوه ی منحصر به فردی را به کار می برند همیشه باید سعی شود شیوه ی پرتاب ورها شدن شورایکن در مکان – لحظه مناسب- و قدرت کافی بکار روند . شیوه های پرتاب منحصر به فرد نینجا سقف کوتاه و بلند – حالت پرتاب با پاها - حالت آسیاب بادی – حالت برق آسمان – حالت مهتاب ، در حالت درگیری نزدیک حالت عدد 10(جو)، حالت عدد 8 (هاچی)،حالت عدد 2 (نی) حالت مست – حالت با اسب دقت در زدن به هدف به چهار روش مختلف می باشد : همیشه یا هدف ثابت است ما حرکت می کنیم و یا هدف متحرک است ما ثابت هستیم این دو نوع تاکتیک را می خواهد. و یا دو متحرک و یا دو ثابت می باشد . در هر صورت تاکتیک ویژه خود را باید اخذ نمود
هیچ ماده غذایی وجود ندارد که بتوان در روز یا ساعات قبل از مسابقه مصرف نمود، تا بتواند عادات غذایی غلط را جبران کند. همان‌گونه که رسیدن به بالاترین میزان آمادگی جسمانی، ماهها زمان می‌برد، رسیدن بدن به وضعیت مطلوب تغذیه‌ای نیز ماهها طول می‌کشد. تغذیه مناسب در طول زمان تمرین به شما کمک خواهد کرد که سخت‌تر تمرین کنید، حجم عضلات را افزایش دهید و ذخایر انرژی مورد نیاز برای بهترین کارآیی در رقابت را اندوخته نمایید. رعایت اصول صحیح تغذیه منحصر به شب مسابقه نیست. شما باید مدت‌ها قبل از مسابقه، یک برنامه‌ریزی درست برای این امر داشته و به غذای قبل از مسابقه، به عنوان آخرین مرحله از آن برنامه نگاه کنید.
اغلب افراد در صورتی‌که نزدیک به فعالیت شدید غذا بخورند، مبتلا به گرفتگی و کرامپ‌های معده می‌شوند. نوع و حجم غذای مصرفی پیش از مسابقه، به عادات غذایی ورزشکار و زمان برگزاری مسابقه، بستگی دارد. برخی از ورزشکاران دوست دارند غذای کم‌حجمی بخورند تا معده و اعصاب خود را آرام کنند. در حالی که تعدادی دیگر، احساس ضعف و بدحالی پیدا می‌کنند. تجربیاتی که طی ماهها تمرین به‌دست آورده‌اید، کمک میکند تا بهترین برنامه و نوع غذا برای خود بیابید. البته این امر نیاز به آزمون و خطا دارد. بنابراین اجازه ندهید تا آخرین روزهای قبل از یک مسابقه بزرگ، این تجربه‌کردن‌ها وقت شما را بگیرند.
به طور کلّی، پروتئین و چربی کندتر از کربوهیدرات جذب می‌شوند. بنابراین غذاهای محتوی پروتئین و چربی باید با فاصله بیشتری از مسابقه مصرف گردند. هضم غذاهای پرحجم نیز زمان زیادی طول می‌کشد، حال آن‌که غذاهای کم‌حجم و مایع، سریع‌تر هضم می‌شوند. برای آن‌که بهترین کارآیی را داشته باشید، لازم است که به‌خوبی مایعات دریافت کنید. تمام وعده‌های غذایی قبل از مسابقه، باید محتوی میزان زیادی نوشیدنی به خصوص آب یا شربت میوه، برای بارگیری قند طبیعی میوه (فروکتوز) باشند.
((دانلود فایل اطلاعات و برنامه غذایی برای ورزشکاران ))
برای نخستین بار یکی از داوران جودو ایران به تالار مشاهیر ورزش های رزمی جهان دعوت شد.
کیوان دهناد، داور جهانی جودو ایران از سوی آکادمی مشاهیر رزمی جهان در آمریکا دعوت و لوح بلورین دریافت کرد.
این مراسم هر ساله برای افرادی که در ورزش های رزمی فعالیت های گسترده در سطوح بالای بین المللی دارند، برگزار می شود که امسال برای اولین بار از دهناد، داور جودو ایران دعوت شده بود.
فکور فر و سرهنگ سرشار، رئیس سابق فدراسیون جودو دیگر نمایندگان ایران مقیم امریکا در تالار مشاهیر رزمی بودند.
دهناد، نماینده داوری ایران در جام جهانی ژاپن نیز خواهد بود.
2-از نیروهای حریفت رها شو: این اصل شبیه به اصل سوم مبارزه است. وقتی حریف می خواهد از قدرتش برای پایان دادن به مبارزه استفاده کند، تقلا برای مقاومت کردن در برابر قدرت حریف واکنش مناسبی نیست بلکه واکنش مناسب، خنثی کردن نیروی حریف با دور کردن نیروی حریف از بدن یا دور کردن بدن از آن می باشد.
3-از نیروی حریف بر ضد خودش استفاده کن: از نیرویی که حریف به شما تقدیم می کند، بهره بگیرید. اکر حریف شما را به طرف خودش می کشد از آن نیرو به عنوان قسمتی از حمله تان استفاده کنید. یا اگر حریف شما را به سمت چپ هل داد مثل یک در چرخان عمل کنید و از آن نیرو در حمله ای با دست راست استفاده کنید.
4-نیروهای خودی را اضافه کنید: علاوه بر قرض گرفتن نیروی حریف، می توانید نیروی خودتان را به آن اضافه کنید.
1- از نیروهای خودی رها شو: کاملاً ضروری است که فرد به منظور حرکت انرژیک و واکنش به موقع در برابر حمله حریف ریلکس باشد.وقتیکه عصبی هستید، نیروهای خودی مثل یک ترمز عمل می‌کنند.پس در ابتدا باید از قید نیروهای خودی خلاص شوید تا بتوانید با چالاکی حرکت کنید.
2-از نیروهای حریفت رها شو: این اصل شبیه به اصل سوم مبارزه است. وقتی حریف می خواهد از قدرتش برای پایان دادن به مبارزه استفاده کند، تقلا برای مقاومت کردن در برابر قدرت حریف واکنش مناسبی نیست بلکه واکنش مناسب، خنثی کردن نیروی حریف با دور کردن نیروی حریف از بدن یا دور کردن بدن از آن می باشد.
3-از نیروی حریف بر ضد خودش استفاده کن: از نیرویی که حریف به شما تقدیم می کند، بهره بگیرید. اکر حریف شما را به طرف خودش می کشد از آن نیرو به عنوان قسمتی از حمله تان استفاده کنید. یا اگر حریف شما را به سمت چپ هل داد مثل یک در چرخان عمل کنید و از آن نیرو در حمله ای با دست راست استفاده کنید.
4-نیروهای خودی را اضافه کنید: علاوه بر قرض گرفتن نیروی حریف، می توانید نیروی خودتان را به آن اضافه کنید.
همان قدر که عکس العمل ها در یک دفاع شخصی بیانگر پیشرفت هستند، اصول قدرتی نیز باعث پیشرفت هر چه بیشتر هستند به طوریکه یک هنرجوی وینگ چون طی سالیان تمرین همه آنها را مد نظر دارد. اولاً: تمرین فرم و تعداد زیاد مشت برای یادگیری ریلکسیشن در مبارزه ( به منظور ضدحمله بر مبنای حس لامسه) و زدن مشت بدون تنش. ثانیاً ساعت های بیشمار تمرین چی سائو به منظور افزایش توانایی در رها کردن نیروی خودی و قرض گرفتن نیروی حریف و در آخر تمرینات قدرتی خاص WT برای افزایش هر چه بیشتر قدرت مشت و ضربات.
