رزمی(حامدرحیمی پنجکی)

مسابقات شرکت کنند. مسابقه دادن بهترین راه به آزمایش گذاشتن مهارت های خود در برابر دیگران است. اگر می خواهید در اولین مسابقه شرکت کنید ممکن است این مسئله شما را مضطرب کرده باشد.
در این مقاله یاد می گیرید که چگونه با مسابقات رزمی برخورد کنید.

1- چه زمانی باقیست : زمان باقیمانده تا روز مسابقه را محاسبه کرده و برای آن برنامه ریزی کنید.

2- تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید : اشتباه نکنید در این مورد زیاده روی نکردیم. باید در هر فرصتی تمرین کنید تمامی کلاس ها را تا زمان مسابقه شرکت کنید و به موازات، بیرون از کلاس هم تمرین را دنبال کنید. در این دوره سعی کنید که تکنیک های مبارزاتی خود را تقویت کنید.

3- شب قبل از مسابقه استراحت کنید : شب قبل از مسابقه نباید کار زیادی انجام دهید و باید خواب و استراحت کافی داشته باشید.

4- خوراک کافی داشته باشید : سعی کنید که روز مسابقه صبحانه ی خوبی بخورید تا انرژی کافی برای کار را تامین کند.

5- زودتر به محل مسابقه بروید : زود تر به محل مسابقه رفتن هم بر روحیه ی شما تاثیر مثبت می گذارد و هم ممکن است زمانی جهت تمرینات کششی برای شما کنار بگذارد.

6- نفس بکشید : اگر در حین مسابقه عصبی شوید، بازدهی و عملکرد شما پایین می آید. ذهن خود را خالی کنید و با تمرکز نفس عمیق بکشید تا دوباره آرام شوید.

نکات

•    قبل از مسابقه کارهای داوران و دیگر رقیبان را در نظر بگیرید و ببینید چه کار می کنند و نمی کنند این کار باعث می شود که استرس شما برای انجام مسابقه کم تر شود.

•    به مربی خود گوش دهید. نکاتی را که او به شما می گوید به خاطر بسپارید و آن ها را به کار بگیرید.

•    در طول مبارزه تمرکز کافی روی حریف خود داشته باشید، حتی یک ثانیه غفلت ممکن است کار دست شما بدهد.

•    برای این که هیدراته بمانید به مقدار کافی آب بنوشید.

•    در طول مبارزه فعال باشید.

•    در طول مسابقه از خود جوانمردی نشان دهید، این تنها یک مبارزه ی ساده است.